L’hypnose est l’un des moyens les plus efficaces pour retrouver le sommeil.
Les troubles du sommeil sont plus fréquents qu’on ne le pense. En effet, selon l’INSV 16% des Français déclarent souffrir d’insomnie régulièrement. Le sommeil est pourtant le garant de notre énergie, de la gestion de nos émotions et de l’équilibre de notre santé globale. Heureusement, grâce à l’hypnose, quelques séances suffisent pour retrouver le plaisir de s’endormir, jusqu’au petit matin.
Pourquoi fait-on de l’insomnie ?
Il arrive qu’au cours de notre vie nous ne trouvions pas le sommeil ou bien que ce dernier diminue en qualité. L’irritabilité qui s’en suit est compréhensible. La plupart du temps, ces phases s’accompagnent d’un stress, d’une dépression, ou d’une mauvaise hygiène de vie comme un manque d’activité physique. Mais parfois, cette phase perdure et on ne sait plus comment retrouver un sommeil de qualité.
L’hypnose pour réussir à dormir
L’hypnose est reconnue comme étant un outil thérapeutique particulièrement efficace dans les troubles du sommeil. Elle permet de retrouver une profonde sérénité, contrairement aux médicaments qui eux, forcent la personne à dormir au lieu de traiter l’origine de l’insomnie. Grâce à l’hypnose, vous pouvez vous libérer du stress, ou de tout autre problème que votre inconscient vous empêche de conscientiser, sans effort.
Comment se déroule une séance d’hypnose pour retrouver le sommeil ?
Tout d’abord votre thérapeute est là pour vous écouter et comprendre comment cette situation est-elle survenue. Cela lui permet de trouver la technique la mieux appropriée à votre cas. L’hypnothérapeute peut également suggérer des exercices de cohérence cardiaque : une technique visant à apprendre à contrôler sa respiration, apaiser son coeur et ainsi réduire les symptômes de stress ou de tension artérielle. Le cœur communiquant directement avec le cerveau, il est possible de lui suggérer des messages positifs et apaisants, ayant un impacte direct sur la qualité du sommeil.
Ensuite l’hypnothérapeute vous guide vers l’état hypnotique : une transe légère durant laquelle vous êtes parfaitement conscient de ce qui arrive autour de vous. Ainsi le voile qui sépare le conscient et l’inconscient se fait plus mince, ce qui permet de suggérer une nouvelle voie libératrice. Nous pouvons par exemple, remplacer cette habitude d’insomnie, par une habitude de sommeil paisible et profondément réparateur.
Combien de séances sont nécessaires ?
Des résultats positifs peuvent être appréciés dès la toute première séance d’hypnose. Parfois dans certains cas, de 2 à 5 séances seront nécessaires pour retrouver le sommeil durablement. Contrairement aux somnifères qui eux ne font que résoudre les problèmes d’insomnie de façon temporaire.
L’hypnose pour retrouver le sommeil est aussi efficace chez l’adulte que chez les enfants ou les adolescents.
Où consulter :
Avec plus de 15 années dans l’accompagnement au changement par la communication verbale et non verbale, consciente et inconsciente, je suis ravie de mettre mes compétences au service de votre mieux-être. Je m’appelle Prisca Sêssi Djéngué et vous pouvez retrouver le sommeil dès la première séance à mon cabinet de Hyères, ou bien à Marseille.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour tous renseignements au 06 25 04 62 76
